一、褪黑素的功效与作用
1、改善睡眠质量
对于长期备受失眠困扰的人群来说,褪黑色是他们不错的选择,褪黑素可以补充松果体素,帮助我们改善睡眠质量,比如睡眠浅,容易惊醒,睡眠多梦等睡眠质量不好,都可以服用褪黑素来调节。对于一些经常熬夜,或者远距离长时间出产的人群,导致睡眠时间不稳定,生物钟规律紊乱的人群,也可以用褪黑素来调整我们睡眠的质量。
2、改善记忆力和免疫力
褪黑素可以提升我们的记忆力,随着年纪的增加,人体的记忆力是处于衰减趋势,这个时候我们可以补充褪黑素,这样可以防止一些老年疾病,比如老年痴呆,白内障,改善老年人的精神状态,避免出现忧郁症。
3、老年祛斑
褪黑素还具有祛斑功效,比如一些老年人有老年斑,或者黑斑等,也有一些产妇有妊娠斑等问题,这些都是色素在人体肌肤表面沉淀堆积形成的斑,这个时候采用褪黑素可以淡化色素沉淀,让人体肌肤恢复光泽活力。
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