洋甘菊

洋甘菊原产于欧洲，是人类历史记载以来最古老的药用植物之一，在没有人工药物制品的古代，从各种自然草药中获得疾病治疗是人类对抗病痛的主要手段。

根据古代医学著作记录，洋甘菊是古埃及、希腊以及罗马时期的重要药材。通常会用来治疗一些疼痛、安定情绪以及一些皮肤问题等。

主要成分

随着科学技术发展，人们对洋甘菊进行成分分析后得知，洋甘菊含有多种对人类有益的物质和成分：

含有黄酮类物质，而黄酮类物质是预防心血管疾病的重要成分；

含有α-红没药醇 （alpha-bisabolol），具有抗炎消炎作用；

含有芹菜素（apigenin），这是一种抗氧化剂，可以和人体大脑的特定受体结合，以安定情绪、帮助改善睡眠等功效。

功效作用

洋甘菊具有改善睡眠、去火排毒、改善皮肤的作用；

改善睡眠；

洋甘菊茶饮非常温和，可以缓解压力，改善急躁的情绪，有一定的安眠效果。

去火排毒、改善皮肤:

洋甘菊含有的黄酮类成分及多种营养物质，可以帮助舒缓皮肤、缓解眼部疲劳、改善黑眼圈。

营养价值

洋甘菊中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、多糖、脂肪、亚油酸、棕榈酸、生育酚、类胡萝卜素及必需脂肪酸、苹果酸等。

洋甘菊的安全性

短期内服通常认为是安全的，包括喝洋甘菊茶。外用洋甘菊的长期安全性尚不清楚。孕期或哺乳期使用洋甘菊是否安全尚不清楚。

洋甘菊副作用包括恶心、头晕和过敏反应，但很少见。对豚草、菊花、金盏花、雏菊等植物过敏的人需谨慎使用洋甘菊产品。

请在使用洋甘菊产品前先咨询医生。已知洋甘菊与环孢霉素和华法林存在药物冲突：环孢霉素是一种用于防止器官移植后排异反应的药物；华法林是一种血液稀释剂。

洋甘菊产品并没有推荐的安全剂量。洋甘菊胶囊一般建议的剂量是 1～2 粒胶囊 (每粒 1,000ml)，每天 1～4 次；每天喝 1～4 杯洋甘菊茶通常也是可以的。泡洋甘菊茶时，先将洋甘菊茶包或干的洋甘菊花在热水中浸泡 5～10 分钟，待冷却后饮用，你也可以按照自己的口味加糖或蜂蜜。