甘氨酸镁(Magnesium glycinate)是一种化学物质,分子式是Mg(C2H4NO2)2·H2O。
中文名
甘氨酸镁
分子式
Mg(C2H4NO2)2·H2O
甘氨酸镁 镁的甘氨酸络合物
[英文名称]:Magnesium glycinate
[分子量]:190.44
[物理性能]:白色粉末,易溶于水,难溶于乙醇。
甘氨酸镁在技术上是镁 盐 因此含有一个镁和两个甘氨酸分子。也被称为二甘酸镁,这种膳食补充剂是一种安全的方法来引入额外的镁到你的饮食中,虽然镁在许多食物中很容易获得,如绿叶蔬菜, 鱼 , 坚果 种子、豆类和全谷物。甘氨酸形式的镁特别是非常好地被身体吸收,这意味着它是非常有效的饮食补充。
鉴于专家认为,近一半的人口缺乏镁,补充可能是一件好事。镁缺乏会导致恶心,疲劳,神经系统问题, 抽筋 ,食欲不振,甚至不正常 心 节奏。最常见的每日镁摄入量建议是男性420毫克,女性320毫克,尽管这可能因年龄和性别而异 生理学 条件。虽然有很多 镁补充剂 在市场上,甘氨酸品种已被证明是有效的许多医疗问题。
甘氨酸分子中的甘氨酸部分对身体也相当有用,因为它对大脑有镇静作用,有助于诱导睡眠。这种氨基酸还负责降低你的核心体温,这是我们睡觉时的状况。大量研究发现,这种甘氨酸还可以减少不正常的心律和舒缓神经系统,帮助那些有不宁腿综合征,失眠,和其他睡眠相关问题的人,如本文所示 睡眠障碍药。 镁对人体健康的中等影响 高血压 也可以帮助你进入睡眠状态
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