北京时间10月2号，2017年的诺贝尔生理学及医学奖公布，今年的获奖者是来自美国的三位科学家。他们的获奖理由是：发现控制昼夜节律的分子机制。听起来高深，实际上就是我们人人耳熟能详的生物钟！
在人类复杂的生理机制中，生物钟在许多方面扮演着重要角色。当生物钟失调时，将导致失眠、体乏、抑郁、糖尿病、肥胖、免疫功能低下甚至肿瘤等“惨剧”发生。
关于如何保养生物钟，三位科学家给出了价值740万元人民币（900万瑞典克朗的诺贝尔奖金）的建议：别和生物钟作对，不要熬夜，好好睡觉至关重要。
而现代生活的快节奏带来的压力和干扰，导致现代人不仅喜欢熬夜，也常常被失眠，多梦等睡眠障碍困扰。而长时间的熬夜、失眠等睡眠障碍会打乱生物节律，带来情绪困扰，记忆问题和运动机能问题等健康问题，影响我们日常的生活质量和工作效率，长期失眠还会增加中风、高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖风险。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。
失眠已成为一个普遍的健康问题。
而对于改善睡眠，有哪些产品值得推荐？
在天然成分领域，首推改善睡眠健康的明星产品--酸枣仁提取物
酸枣仁是鼠李科植物酸枣（Ziziphus jujuba）的干燥成熟果仁，是卫生部颁布的批药食同源用品。酸枣仁具有“东方睡果”的美誉，自古以来就是治疗失眠的良药，在所有治疗失眠的中药中，酸枣仁是首选。
医药学著作中的“酸枣仁”
*《本草从新》：（酸枣仁）"甘酸而润，生用酸平，专补肝胆。炒熟酸温而香，亦能醒脾、助阴气、坚筋骨，除烦止渴，敛汗。"
*《别录》："主烦心不得眠……补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。"
*《本草经疏》："酸枣仁，实酸平，仁则兼甘……亦主虚烦、烦心不得眠。"
*《药品化义》："枣仁，仁主补……用此使肝、胆血足，则五脏安和，睡卧得宁。"
随着现代生物学的发展，已有大量文献对酸枣仁改善睡眠的作用进行了研究。现代实验研究表明酸枣仁对中枢神经系统起作用的主要成分是黄酮类、皂苷类化合物。
研究发现，酸枣仁总皂苷能减少小鼠自发活动，协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用，明显延长戊巴比妥钠阈剂量的小鼠睡眠时间，拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用[1,2]。研究还发现，酸枣仁提取物在低剂量时具有抗焦虑作用，而在高剂量时具有镇定作用[3]。
酸枣仁提取物（活性成分为总皂苷），在改善治疗失眠方面不但具有促进作用，并且长期食用不会产生依赖性，无副作用。而人们热衷的褪黑素虽然可以快速达到催眠的效果，但长期食用将产生依赖，并且已有研究表明长期食用褪黑素对人体生殖系统产生副作用。
酸枣仁提取物（Jujuba Seed Extract）
酸枣仁提取物具有镇定催眠的功效，可有效提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕，疲惫等现象，帮忙人们实现自然健康的优质睡眠，令身体内的生物钟保持健康运转状态。
更多研究发现，酸枣仁提取物还在增强免疫力、改善心血管健康、改善原发性高血压等方面具有促进作用。目前酸枣仁提取物已广泛用于食品、饮料和膳食补充剂领域，用于改善人体睡眠、增强免疫力及调节血脂等。
参考文献：
1. 郭胜民, 范晓雯. 酸枣仁总皂甙中枢抑制作用研究[J]. 西北药学杂志, 1996, 11(4): 166-168.
2. 陈百泉, 杜钢军. 酸枣仁皂苷的镇静催眠作用[J]. 中药材, 2002, 25(6): 429-430.
3. Peng W H, Hsieh M T, Lee Y S, et al. Anxiolytic effect of seed of Ziziphus jujuba in mouse models of anxiety[J]. Journal of ethnopharmacology, 2000, 72(3): 435-441.