柠檬酸钙的优点缺点与食用注意事项

2024/8/26 16:09:13 作者:谷雨

柠檬酸钙是柠檬酸的钙盐,它是一种常见的食物添加剂(E333),其常用作钙营养补充剂。钙元素占柠檬酸钙的质量的21%。

柠檬酸钙

柠檬酸钙功效

柠檬酸钙有助于维持骨骼与牙齿的正常发育及健康;

帮助血液正常的凝固功能;

有助于肌肉与心脏的正常收缩及神经的感应性;

活化凝血酶元转变为凝血酶,帮助血液凝固;

调控细胞的通透性。

优点

柠檬酸钙是人体最容易吸收的钙质形态;

溶解度较不受pH值影响,可随时服用;

吸收率相对高;

较无服用不适感。

缺点

柠檬酸钙相对碳酸钙来说,价格相对略高。

食用注意事项

除了补充足量的钙质外,也要注意摄取柠檬酸钙时,避免和铁质、含咖啡因饮品、含纤维或脂肪过多的油脂食物一起服用,会影响钙质的吸收,导致身体对钙的吸收率下降。再来是服用钙质时要注意草酸及植酸高的食物(例:菠菜、芹菜等),易和钙质形成难溶的复合物而影响钙质的吸收,营养师建议,可以于睡前,或是在两餐之间空腹时服用,能提升钙质的吸收。

生产方法

柠檬酸钙是工业生产柠檬酸过程的一个中间体,它在发酵工程中从柠檬酸中分离出来。在柠檬酸发酵过程中使用氢氧化钙中和,会沉淀出难溶的柠檬酸钙。将其从液体中过滤出来,清洗后可得到纯净的柠檬酸钙。

产出的柠檬酸钙可供出售,或可通过稀硫酸将其转化为柠檬酸。

当做为营养添加剂用途时会再将食品级的柠檬酸与碳酸钙(或其他钙盐)合成高纯度的柠檬酸钙。

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