N-乙酰基-5-甲氧基色胺

N-乙酰基-5-甲氧基色胺是褪黑素的化学名，又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，它主要由松果体产生，存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑素，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。

N-乙酰基-5-甲氧基色胺又被称为睡眠激素，是人体睡眠-觉醒周期的核心部分。它的产生随着黑暗而增加，促进健康睡眠，帮助调整身体的昼夜节律，作用于体内的MT1、MT2和MT3受体，其中MT1和MT2受体负责调节昼夜节律和睡眠，即有助于促进睡眠。

对于内源性褪黑素分泌不足、难以维持正常睡眠周期的老年人，建议每天服用0.3-0.5mg速释剂型或者2mg缓释剂型的N-乙酰基-5-甲氧基色胺，睡前1-2小时服用，直至睡眠满意。建议每一次开始使用都从最低用量开始，让身体逐渐适应。

短期、小剂量服用N-乙酰基-5-甲氧基色胺偶尔会产生乏力、头痛、呕吐等不良反应，但也是安全的。若长期服用可能导致自身褪黑素分泌减少，一旦停用，自身分泌功能很可能无法恢复或只能恢复一部分。

 1．褪黑祛斑，自然美白：褪黑素（N-乙酰基-5-甲氧基色胺）可使皮肤变白。可以调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒幅射引起的色素沉着，令皮肤美白、润泽，恢复青春风采。 

2． 有效地改善睡眠：适当补充褪黑素（N-乙酰基-5-甲氧基色胺）能有效改善睡眠质量。 

3．延年益寿：褪黑素（N-乙酰基-5-甲氧基色胺）则是脑内最为重要的高效能的内源性抗氧化剂,对大脑具有保护作用,所以说,褪黑素是一种重要的抗衰老激素. 

4． 维持和增强性功能：补充褪黑素可以使年迈体衰、精力下降而导致性欲减退的中老年人提高性功能。